Чем йога на природе лучше занятий в зале

Преподаватель йоги из штата Юта и мама троих детей, Эмили Перри, рассказывает в блоге Athleta, как природа улучшает ее жизнь и отношения с другими людьми. Мы, в свою очередь, увидели в статье Эмили 5 причин, почему йога и медитация на природе способны также повлиять на наши отношения к себе и окружающим. Так что же дает нам практика на свежем воздухе, вдали от «большого города»?

Возможность быть «вне зоны доступа»

Что может быть лучше для йоги, чем осознание того, что вы являетесь неотъемлемой и неделимой частью природы. Самое прекрасные чувства и эмоции от окружающего нас мира мы испытываем, когда остаемся наедине с со своим природным началом. Представьте себе: никаких деловых звонков, сообщений, электронных писем и социальных сетей… Порой кажется, что это невозможно, особенно в условиях тотальной зависимости от смартфонов, ноутбуков и количества лайков в Instagram. Но в своей статье Эмили Перри пишет о необходимости регулярно отказываться от гаджетов, выходить из дома, «забыв» телефон. Эта небольшая встряска станет настоящей кнопкой вашей перезагрузки. «Когда это произойдет, вы вдруг поймете, что самое важное – это то, где вы и с кем находитесь здесь и сейчас. И самое главное, что вы можете сделать – это полностью посвятить себя тем, кто находится рядом с вами».

3

Вдохновляться

«Нет большего вдохновения, чем красоты природы». Просто находясь в окружении природного мира и его даров, вы можете пробудить или усилить свой творческий потенциал. Внезапно вы почувствуете полную гармонию с вашим телом и внутренним миром, прислушаетесь к своим ритмам. Ваше тело сможет стать более пластичным и изобразить новые формы.

Йога на природе может вдохновить на написание новой картины или статьи для блога. Медитация подтолкнуть к прочтению новой книги. А спокойное общение с людьми – к желанию поменять что-то в своей жизни.

Делиться чувствами и переживаниями

«Если есть что-то, что может в равной степени повлиять на каждого человека, так это окружающая нас среда. Она влияет на наши эмоции, ум и физическое тело. И когда вы находитесь на природе в компании другого человека, ваши чувства и переживания вполне логично могут синхронизоваться».

Также и совместная практика йоги станет способом общения между вами, откроет новые пути для большей связи и понимания друг друга. Даже во время медитации, сидя рядом и чувствуя глубокое дыхание друг друга, ваши мысли могут иметь одинаковое направление, что, несомненно, сделает вас ближе.

IMG_5251

Больше двигаться

«Есть нечто волшебное в свежем воздухе, который повышает уровень нашей энергии». Бег по горным тропинкам, прыжки со скакалкой, плавание в озере, море или океане и йога дают возможность чудесно провести время и изучить не только бесконечные ландшафты природы, но и ландшафт вашего собственного тела через движение, свободу и радость.

Возможно именно здесь, на природе, ваша практика активной йоги станет более выразительной и эффективной.

Быть наедине с самим собой

Это удивительно, но природа лучше всего связывает вас с самым важным человеком в вашей жизни – с самим собой! Йога вдалеке от суеты, в уединенном уголке летнего парка или на горной вершине «раздвигает вашу привычную перспективу, открывая взгляду и мыслям новую картину мира». И эта картина включает абсолютные пространство и свободу. Бесконечный источник мира, радости и света находится прямо внутри вас — чем больше вы занимаетесь йогой и медитацией на свежем воздухе, тем сильнее вы ощущаете свой внутренний мир и свою непрерывную связь с природой.

kathrynbudig2

Стоит ли говорить о пользе йоги и медитации на природе для физического здоровья? Вдыхая свежий воздух, вы наполняете каждую клеточку тела, насыщаете его кислородом и очищаете от скопившихся в «задымленном» мегаполисе токсинов.

Отвлекитесь от постоянных стрессовых ситуаций и рабочего напряжения и отправляйтесь познавать мир и себя как неделимую часть этого мира.

 

Фотографии: Instagram

Источник: Athleta.net