Как йога может заменить «уколы красоты»?

Кажется, на горизонте появилось новое антивозрастное бьюти-средство! О том, на что заменить дорогостоящие крема и болезненные процедуры, рассказал главный йог Голливуда.

 

94f1051d1ae80e0544b07be209c4d6dbОказывается, за процесс биологического старения отвечают наши гены, а именно отважные микрозащитники на концах хромосом ДНК – теломеры. При каждом делении они укорачиваются, запуская те самые отсчитывающие жизнь  «часики». Эту тему затронул в своем интервью для проекта актрисы Гвинет Пэлтроу GOOP известный звездный учитель аштанга йоги  Эдди Штерн, студию которого посещают Мадонна и Моби. Он сравнил теломеры с колпачками на шнурках от кроссовок, которые сдерживают нити и защищают их от рассыпания. Точно также как колпачки, теломеры оберегают  хромосомы от деградации и защищают клетки нашего организма от старения, мутации и смерти. А целые и здоровые клетки обеспечивают долголетие.

b69f0c6be91ec07c8e450bd296a917f1К сожалению, естественное сокращение теломер предотвратить нельзя. Но повлиять на скорость их уменьшения все-таки можно, а, следовательно, можно продлить и свою молодость.

По словам Эдди Штерна, гены не полностью управляют нашей судьбой. Они похожи на выключатель, которому можно задать нужное положение, в зависимости от среды, в которой вы находитесь. Изменение активности генов под влиянием внешних стимулов изучает «младшая сестра» генетики – эпигенетика.  Это современное направление науки, к примеру, доказало, что добавление в рацион богатых метилом продуктов (свеклы, лука, чеснока и темно-зеленых овощей, таких как капуста) оказывают благотворное влияние на проявление активности генов.

84ae064e965da50addc136e699d25d8fТак вот, чтобы дольше оставаться молодым нужно повлиять на активность генов, исключив не только пагубные привычки, такие как алкоголь и курение, несбалансированное питание, пассивный образ жизни, но и главный враг современных людей – стресс. А лучшим оружием в борьбе с последним являются йога и медитация.  Сознательно окружая себя здоровой средой, практикуя йогу и совершенствуя технику дыхания, вы учитесь правильно реагировать на внешние раздражители, а ваши гены тем временем подстраиваются под вас. К сожалению, полностью исключить стрессовые ситуации нельзя, особенно это касается жителей крупных городов. Но в зависимости от того, какой образ жизни вы выбираете, внутренний мир отреагирует на внешние раздражители по-разному.

d299d945606992ca1b2ee56ae3d51169Интересно также, что мозг человека довольно пластичен и может меняться и адаптироваться ко всему, что с вами происходит. Заставляя его правильно и активно работать,  вы можете намного продлить свою молодость. Это связано с нейропластичностью — процессом, который происходит в головном мозге, когда вы полностью сосредоточены на чем-то новом, будь то прочтение книги или полная концентрация во время выполнения тяжелой асаны в йоге.

77f8ca56e253e65375b3d18395191551Поэтому прежде, чем отправляться на молодильные инъекции, попробуйте питаться правильными продуктами, чаще уделяйте время практике, медитации, познанию своего внутреннего мира и изучению чего-то нового. И возможно, вам удастся немного обмануть время и отменить очередной поход к косметологу.

 

Источники: goop.com, Pinterest, Instagram